難しいレースだとは覚悟してましたが、こんなにはやくペースが乱れるとは、予想外です。
完走は立派。 ありがとう！
]]>ＧＰＳグッズがひとつの答えですね。
カーナビでおなじみのＧＰＳですが、その技術の恩恵をランナーも受けられるんですね。
]]> 一般のアスリートにも手ごろな製品が出てきたのはありがたいことです。しかし、金額的にはストップウォッチより遥かにお高いです。
距離計という目的だけなら、３〜４万円という価格にはしり込みしてしまいます。
ここはこのグッズが持っている他の機能も併せて評価するべきでしょうね。
心拍計は一例ですが、脂肪燃焼の理想ペースを教えてくれますし、オーバーペースの危機予防にもなります。
また、ＧＰＳの特徴を活用して、日本国中、全世界、様々な場所で走った記録が地図上にプロットされ、パソコンソフトで確認できるのも楽しい機能です。
ですから、高価なだけのことはありますね。 高層ビルが立ち並ぶ街中や、トンネルの様に枝葉が空を覆うような並木道では、少々ＧＰＳの難点が出ますが、一時的なことですし、それを補ってあまりある機能と便利さがあります。
レースの時なんか便利ですよぉ〜。一度、検討してみる価値はありそうです。
]]>これの「Ｑちゃん、北京バージョン」観たいですね。
昨日の東京国際女子マラソン、見応えがありました。
野口、渋井の一騎打ちが話題になりましたが、この映像を見ると二人とも克服してきた困難は同じように大きいです。 でも違う結果が出てしまう勝負の厳しさ・・・
北京五輪代表選考の勝負にかけるのは、来年１月の大阪国際か、３月の名古屋国際。
１８日の東京国際は戦略的に見送ったんですね。
]]> ボルダーでは、標高４３００メートルでの走り込みに加えて、エアロビクスやボクシングなどを取り入れて、今までの弱点を科学的に強化してきたとか。大阪か？名古屋か？ どちらが自分のコンディションに合うんでしょう？ 楽しみですね。
いずれにしても最後の挑戦とは言われていますが、焦りは無いようです。
「あきらめなければ絶対に夢がかなうと分かってもらえるような走りをしたい。」なんて、うれしい発言じゃありませんか。
頑張れQちゃん！
]]>６Ｋｍほどを歩いたのですが、やはりフォームの面でマラソンと異なります。
それにやはり「走りたくなってしまいます」ね（笑）
]]> いつもフラット気味に着地して走っているので、踵からの着地が多くなり、普段のトレーニングに使っているシューズで歩いたのですが、踵に擦過傷を負ってしまいました。 もう少し距離が伸びたら間違いなく、マメになっていたでしょうね。それから、グリップが慣れないせいか、手の親指の内側に小さなマメができました。
普段走っている舗装道路を歩くと、急ぐほど、力強くポールで地面を押すほど、に着地したポールの先が滑ります。
モデルによっては、ポールの先のゴムが地面をしっかり掴むように斜めになっているものがありますが、
あの意味は納得です。
歩くペース、姿勢については、こんな本＋DVDが入門書として出版されてます。
かなり参考になりますよ。
彼女がリクルートに入社し小出監督という伯楽に育てられる以前の学生としてのＱちゃん（この本によると、学生時代は尚ちゃんだったそうです）を知ることができます。
]]> 一年生から４年生までの、春季トレーニング、夏合宿、秋季トレーニング、等のトレーニングメニューなども載っていて興味深いです。学生時代のロングヘアのちょっとふっくらしたＱちゃんの写真も楽しめます。
]]>そう、あのクロスカントリースキーのように、両手に２本のポールを持って、せっせと歩くんです。
違うのは、スキー板ではなくウォーキングシューズやジョギングシューズを履いているってこと。
これ今、人気なんですね。
]]> 大幅で、背筋を伸ばしてキチット歩けるし、その上、膝や腰への負担が軽減されると。いいことずくめの様です。
ちょうど左足梨状筋を痛めドクターからウォーキングを奨められているので、試してみました。
この夏休みに行ったシアトルの郊外のスポーツ店で、このポールの有名ブランド「ＬＥＫＩ社」（レキ）の廉価モデルがあったので買ってきました。日本円にして８０００円ぐらいのモデルです。
一ヶ月以上、部屋の片隅に放っておかれたのですが、今日初めて試してみたんです。
結論から言うと結構ハマります。 ペースとしてはＫｍあたり８分４５秒。
普段ＬＳＤは６分３０秒くらいで流していますから、正直最初はイライラしました。
でも、事前に走りが抑制されるから良いんですね。 普段、ウォーキングしようとしても知らない間に走り
始めてしまいますから。
約６ｋｍを歩き、汗かきました。
気がついたことは、また書きますね。
このくらいのお値段のモノが値ごろのようです。
有名ブランド「レキ」の製品。
が開催されます。
１１月１１日（日）参加費は無料です♪
上記のホームページの募集要項をご参照ください。
]]>普段着でアスリートの脚を見ると、なんか妙な感じですね。
年齢を気にしているとは言え、Ｑちゃんには必要ないグッズでしょうね。
⇒▼美尻・美脚・美ボディ▼キレイに痩せるフィットネス器具満載
医者にいけば「休みなさい」と言われる。でも、それができれば苦労はしません。
怪我や故障と折り合いをつけながら、どうやって運動を継続できるか？ それが悩みなんですよね。
でも僕ら市民ランナーは、国旗を背負って練習しているわけじゃなし・・・無理は禁物です。
]]> 腰痛も多くのランナーが経験する故障の代表格。 そんな方々に、練習、レースの両方でサポートしてくれるグッズの紹介です。
骨盤を固定するベルトは数多くありますが、このベルトの良いところは、固定強度がかなり強い点と、アンカーがついているので、本体のベルト部を緩めた時に、ランニングショーツの下でベルトがバラけてしまわない点。
骨盤を締めると確かに走りは楽になりますが、例えばフルマラソンだと３０ｋｍ地点あたりから、ベルトがうっとおしくなってきます。
肌にも擦れが出てきますし・・・
そんな時にワンアクションで、ベルトと外すことができるのですが、アンカーベルトによってベルトが完全に身体から外れることを防いでくれます。
特に今、腰痛がなくても、ベルトで骨盤を固定した時の走りの「楽さ」は経験すると素晴らしいものです。
手離せません、いや、腰離せませんね（笑）
野口みずき（アテネ五輪金メダリスト）
渋井陽子（前日本記録保持者）
福士加代子（ハーフマラソンからの転向が注目されています）
彼女らの代表切符争奪戦が一気に激化してきますね。
残る選考レースは１１月の東京国際、来年１月の大阪国際、同３月の名古屋国際の３レース。
日本から誰が出ても応援するけど、やっぱりＱちゃんに頑張って欲しいなぁ・・・。
]]>今年３月の名古屋国際女子マラソンへの出場を断念して、今秋以降の国内選考レースでの一発選考に懸けることになったわけです。
]]> 当時のコメントは、「北京五輪を一番の目標と考え、名古屋国際への出場はしないことに決めました。長いスパンで一から身体の改善をし、 今までの総決算として北京五輪最終予選会に全力で臨みます」でしたが、これだけ長期間レースを離れて、 いわゆる勝負勘というか試合勘というか、鈍っていないのかなぁ・・昨年１１月の東京国際での惨敗後、本当は名古屋出場を目指して調整していたんですけど、 ３５歳のベテランの身体の仕上がりは遅かった様ですね。
北京へ残された道は国内選考３レース（１１月・東京、来年１月・大阪、３月・名古屋）のいずれかに出る一発勝負だけとなりました。
東京にはアテネ五輪金メダルの野口みずき選手が出場予定ですが、彼女との直接対決も見ものです。
最後の五輪への挑戦は険しい道のりとなりそうです。 頑張れQちゃん！ ]]>
